외적초점1 말보다 환경이 달리기를 바꾼다 달리기 과학 — 움직임 학습 07말보다 환경이 달리기를 바꾼다코칭의 말 한마디보다 환경이 더 효과적이다 핵심 명제 "팔을 이렇게 들어라", "무릎을 더 들어라" — 달리기 중 동작에 집중하는 순간 자동적 실행이 깨집니다. 달리기는 동작 명령이 아닌 환경과 목표(외적 초점)로 코칭해야 합니다. 제약이 동작 교정 명령보다 더 효과적입니다. 이런 분께 도움이 됩니다 달리기 중 자세를 의식하면 더 어색해지는 러너 코치의 지시를 받을수록 달리기가 어색해지는 러너 달리기 자세 교정을 어떻게 해야 할지 고민하는 러너 러닝 크루나 그룹 훈련을 이끄는 분 달리기 중 자세를 생각하면 왜 더 어색해지는가달리기를 하면서 자세를 의식해본 경험이 있으신가요?"팔을 더 들어야 하는데…", ".. 2026. 9. 11. 이전 1 다음