유산소능력1 미토콘드리아 — 느리게 달릴수록 더 많이 만들어지는 이유 STAGE 1 — 생리학 기초 03미토콘드리아 — 느리게 달릴수록 더 많이 만들어지는 이유달리기 실력의 실체는 폐가 아니라 근육 세포 안에 있다 | 장준영 핵심 명제 미토콘드리아는 빠르게 달려야 만들어지지 않는다. 적절한 강도로 꾸준히 달릴 때 만들어진다. 슬로우러닝이 최적의 방법인 이유가 여기에 있다.이런 분께 도움이 됩니다 달리기를 꾸준히 해도 왜 실력이 늘지 않는지 모르는 분 느리게 달리는 것이 훈련 효과가 있는지 의심하는 분 유산소 능력을 높이고 싶은 분 같은 거리를 더 적은 힘으로 달리고 싶은 분1. 미토콘드리아란 무엇인가근육 세포 안에는 수백 개의 작은 발전소가 있습니다. 미토콘드리아입니다.달리기에 필요한 ATP를 대량으로 만드는 것은 이 미토콘드리아뿐입니다. ATP-CP 시스템과 .. 2026. 7. 3. 이전 1 다음