호흡리듬1 달리기 호흡 — 패턴이 있어야 오래 달릴 수 있다 달리기 과학 — 생체역학 06달리기 호흡 — 패턴이 있어야 오래 달릴 수 있다달리기 과학 — 생체역학 06 | 장준영달리기 중 호흡은 의식적으로 통제하는 것이 아니다. 그러나 호흡의 원리를 이해하면 더 오래, 더 편하게 달릴 수 있다. 이런 분께 도움이 됩니다 달리면 금방 숨이 차는 분 코로 숨 쉬는 것이 맞는지 궁금한 분 호흡 리듬이 따로 있는지 궁금한 분 달리면서 옆구리가 찌릿한 경험이 있는 분 1. 호흡의 두 가지 역할달리기 중 호흡은 산소를 공급하는 것만이 아니다. 역할은 두 가지다.① 산소 공급근육이 일을 하려면 산소가 필요하다. 페이스가 빠를수록 산소 수요가 높아지고, 호흡 수와 깊이가 모두 증가한다.② 몸통 안정화 (코어 압력)흡기를 할 때 횡격막이 내려가며 복강.. 2026. 8. 21. 이전 1 다음