달리기 속도2 보폭 — 길수록 빠를까? 늘리려 할수록 느려진다 달리기 과학 — 생체역학 03보폭 — 길수록 빠를까? 늘리려 할수록 느려진다달리기 과학 — 생체역학 03 | 장준영 핵심 명제 보폭을 늘리면 빨라질 것 같다. 발을 더 앞으로 뻗으면 더 멀리 나갈 것 같다. 둘 다 틀렸다. 보폭은 늘리는 것이 아니라 만들어지는 것이다. 이런 분께 도움이 됩니다 빨라지고 싶어서 보폭을 억지로 늘리려 하는 분 발을 앞으로 뻗으면 더 빠를 것 같은 분 케이던스를 높이면 보폭이 줄어 느려질 것 같은 분 보폭과 케이던스의 관계가 궁금한 분 1. 속도는 케이던스 × 보폭이다달리기 속도는 다음 수식으로 결정된다.속도(m/s) = 케이던스(spm) × 보폭(m)따라서 빨라지는 방법은 두 가지다. 케이던스를 높이거나, 보폭을 늘리거나.여기서 많은 러너들.. 2026. 8. 14. 달리기 케이던스 — 180spm은 목표가 아니라 리듬 기준이다 달리기 과학 — 생체역학 01달리기 케이던스 — 180spm은 목표가 아니라 리듬 기준이다케이던스를 이해하면 초보자부터 서브3까지 달리기가 바뀐다 | 장준영 핵심 명제 180spm은 달성해야 할 숫자가 아니다. 중력과 지면반력을 최대로 활용하기 위한 달리기의 리듬 기준이다. 이 리듬을 이해하면 초보자부터 서브3 주자까지 달리기 방식이 근본적으로 바뀐다. 이런 분께 도움이 됩니다 케이던스가 뭔지는 알겠는데 왜 180이어야 하는지 모르는 분 보폭을 키워야 더 빠를 거라고 생각하는 분 달리고 나면 무릎, 발목, 발가락이 자주 불편한 분 케이던스를 높이려 시도했지만 어색해서 포기한 분 1. 달리기 속도의 방정식달리기 속도를 결정하는 변수는 단 두 가지다. 속도 = 보폭(Stri.. 2026. 8. 10. 이전 1 다음