달리기 케이던스1 달리기 케이던스 — 180spm은 목표가 아니라 리듬 기준이다 달리기 과학 — 생체역학 01달리기 케이던스 — 180spm은 목표가 아니라 리듬 기준이다케이던스를 이해하면 초보자부터 서브3까지 달리기가 바뀐다 | 장준영 핵심 명제 180spm은 달성해야 할 숫자가 아니다. 중력과 지면반력을 최대로 활용하기 위한 달리기의 리듬 기준이다. 이 리듬을 이해하면 초보자부터 서브3 주자까지 달리기 방식이 근본적으로 바뀐다. 이런 분께 도움이 됩니다 케이던스가 뭔지는 알겠는데 왜 180이어야 하는지 모르는 분 보폭을 키워야 더 빠를 거라고 생각하는 분 달리고 나면 무릎, 발목, 발가락이 자주 불편한 분 케이던스를 높이려 시도했지만 어색해서 포기한 분 1. 달리기 속도의 방정식달리기 속도를 결정하는 변수는 단 두 가지다. 속도 = 보폭(Stri.. 2026. 8. 10. 이전 1 다음