VO2max2 VDOT이란? — 나만의 러닝 페이스를 과학적으로 정하는 법 🏃 러닝 과학 과학적 페이스 가이드 VDOT이란? 나만의 러닝 페이스를 정하는 법 베가베리 러닝 책임 매니저 장준영 📑 목차 "대체 얼마나 빨리 뛰어야 실력이 느나요?" VDOT이란? — VO₂max와의 차이 내 VDOT은 몇 일까? — 계산법 5가지 훈련 페이스 해설 입문자가 흔히 하는 실수 3가지 "대체 얼마나 빨리 뛰어야 실력이 느나요?" 이 질문에 "사람마다 다릅니다"라고 답하면, 대부분 이렇게 되.. 2026. 2. 26. 🌿우수 특집 — 봄비와 함께 시작하는 러닝, 겨울 몸 깨우기 🌿 2월 18일은 우수(雨水) — 봄비가 내리기 시작하는 절기입니다. 얼었던 땅이 녹듯, 겨울잠 자던 당신의 몸도 깨어날 시간입니다. 📑 목차 "3달 쉬었더니 체력이 완전히 다르네요" 겨울 동안 몸에 무슨 일이 일어난 걸까? 좋은 소식 — 3~4주면 엔진이 복구됩니다 봄 러닝, 이것부터 체크하세요 겨울 몸 깨우기 4주 프로그램 혼자 복귀하면 왜 위험할까? 베가베리에서 봄 맞이 존을 다시 잡아드립니다 자주 묻는 질문 (FAQ) .. 2026. 2. 18. 이전 1 다음
