달리기 자세3 달리기 추진력 — 상체가 가면 다리는 따라온다 달리기 과학 — 생체역학 07달리기 추진력 — 상체가 가면 다리는 따라온다달리기 과학 — 생체역학 07 | 장준영달리기를 잘하려면 더 세게 박차야 한다고 생각한다. 틀렸다. 더 잘 쓰러지는 것이 정답이다. 이런 분께 도움이 됩니다 세게 밀수록 빨라진다고 생각하는 러너 달릴 때 종아리·허벅지가 너무 피로한 러너 달리기 기술이 따로 있는지 궁금한 러너 슬로우러닝에서 더 가볍게 달리고 싶은 러너 1. 추진력의 오해 — 차야 앞으로 나가는가?대부분의 러너는 발로 지면을 차서 앞으로 나간다고 생각한다. 직관적으로 맞아 보인다. 그러나 지면을 강하게 차는 것은 위로 올라가는 힘을 만든다. 위로 가는 에너지는 전진에 기여하지 않는다.자전거를 타는 사람을 생각해보자. 페달을 세게 밟을수록 .. 2026. 8. 24. 팔 스윙 — 팔이 달리기 속도를 만드는가? 달리기 과학 — 생체역학 04달리기 자세 — 앞으로 숙이면 빠를까?달리기 과학 — 생체역학 04 | 장준영 핵심 명제 앞으로 숙이면 빠를 것 같다. 중력을 이용하면 에너지가 덜 들 것 같다. 둘 다 부분적으로 맞고, 부분적으로 틀렸다. 상체를 꺾어 숙이는 것은 어떤 구간에서도 도움이 되지 않는다. 기울기가 필요하다면 발목부터 머리까지 하나의 판처럼 기울어지는 것이다. 이런 분께 도움이 됩니다 앞으로 숙이면 더 빠를 것 같다는 분 달릴 때 상체를 어떻게 유지해야 하는지 모르는 분 달리다 보면 점점 앞으로 굽어지는 분 몸통 자세와 착지의 관계가 궁금한 분 1. 달리기는 세 가지 국면이 다르다달리기는 하나의 동작이 아니다. 상황에 따라 몸통 자세가 다르게 요구된다. .. 2026. 8. 19. 달리기 자세 — 앞으로 숙이면 빠를까? 달리기 과학 — 생체역학 04달리기 자세 — 앞으로 숙이면 빠를까?달리기 과학 — 생체역학 04 | 장준영 핵심 명제 앞으로 숙이면 빠를 것 같다. 중력을 이용하면 에너지가 덜 들 것 같다. 둘 다 부분적으로 맞고, 부분적으로 틀렸다. 상체를 꺾어 숙이는 것은 어떤 구간에서도 도움이 되지 않는다. 기울기가 필요하다면 발목부터 머리까지 하나의 판처럼 기울어지는 것이다. 이런 분께 도움이 됩니다 앞으로 숙이면 더 빠를 것 같다는 분 달릴 때 상체를 어떻게 유지해야 하는지 모르는 분 달리다 보면 점점 앞으로 굽어지는 분 몸통 자세와 착지의 관계가 궁금한 분 1. 달리기는 세 가지 국면이 다르다달리기는 하나의 동작이 아니다. 상황에 따라 몸통 자세가 다르게 요구된다. .. 2026. 8. 17. 이전 1 다음