전족부착지1 슬로우조깅이란 — 왜 처음엔 싱글벙글 페이스로 달려야 하는가 달리기 가이드 — 슬로우러닝 입문 01슬로우조깅이란 — 왜 처음엔 싱글벙글 페이스로 달려야 하는가느리게 달리는 것이 전략이다 | 장준영 핵심 명제 숨차도록 달리면 대부분 3개월 안에 그만둔다. 부상이 오거나, 너무 힘들어서다. 웃으면서 달릴 수 있는 속도가 과학적으로 지방 연소와 심폐 기능을 동시에 향상시키는 최적의 강도다. 이런 분께 도움이 됩니다 달리기를 시작하고 싶지만 어디서부터 시작해야 할지 모르는 분 달려보려고 했는데 금방 숨이 차서 포기한 분 천천히 달려봤자 효과가 없다고 생각하는 분 1. 슬로우조깅이란?슬로우조깅은 일본 후쿠오카대 다나카 히로아키(田中宏暁) 교수가 정리한 달리기 방법입니다. 핵심 기준은 딱 하나, 싱글벙글 페이스(Niko Niko Pace)입니다. .. 2026. 7. 31. 이전 1 다음