전체 글26 "딱딱한 햄스트링, 스트레칭만 정답일까요?" 발바닥부터 풀어보세요. 📄 논문 리뷰CES KOREA 논문 리뷰 기반"딱딱한 햄스트링, 스트레칭만 정답일까요?"발바닥부터 풀어보세요.베가베리 러닝 책임 매니저 장준영📑 목차왜 발바닥을 풀면 온몸이 유연해질까?진짜 효과가 있을까? (연구로 확인)결과: 3분 투자, 1시간 효과특히 몸이 뻣뻣한 분, 꼭 읽어주세요따라해보기 (3분이면 끝)러닝 전에 이렇게 활용하세요들어가며안녕하세요, 베가베리 러닝 책임 매니저 장준영입니다."저는 몸이 나무토막이에요.""햄스트링이 당겨서 못 뛰겠어요."러닝을 하시는 회원님들에게 정말 자주 듣는 말입니다.보통 이런 고민이 있으면 허벅지 뒤쪽 스트레칭을 열심히 하시죠. 하지만 오늘은 더 쉽고, 시간도 적게 드는 방법을 하나 알려드리겠습니다.바로 발바닥을 공으로 문지르는 것입니다."발바닥을 풀었는데 허.. 2026. 1. 15. 장준영의 천천히 달리기의 문을 엽니다. 📖 프롤로그 장준영의 천천히 달리기의 문을 엽니다. 처음이어도, 느려도 괜찮아요. 여러분 속도에 맞는 달리기를 함께 찾아갑니다. 베가베리 러닝 책임 매니저 장준영 📑 목차 14년의 군 생활이 가르쳐 준 것 왜 '러닝'인가요? 이 블로그에서 나누는 이야기 어떤 분이 읽으면 좋을까요? 함께 달려보시겠습니까? 14년간 배운 한 가지 안녕하세요, 베가베리 러닝 책임 매니저 장준영입니다. 오늘.. 2026. 1. 13. 이전 1 2 3 4 5 다음
